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 Recetas de lenguado Propiedades de lenguado por cada 100 gramos
cocinalejandra: Popietas de lenguado con calabacín y salsa de uvas ( 86º desafío en la cocina) cocinalejandra: Popietas de lenguado con calabacín y salsa de uvas ( 86º desafío en la cocina) 130 cal/ 100 gramos (estimada)
- Tomate - Salsa - Vino
, Vitamina A ↓↓↓↓
cocinalejandra blogspot com
Hamburguesas de Lenguado Hamburguesas de Lenguado
- cebolleta - Lenguado - pescado - Huevo - Ajo

unagataenlacocina blogspot com
LENGUADO FLOR DE ALMENDRO LENGUADO FLOR DE ALMENDRO 144 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Bizcocho - Lenguado - Perejil - Harina - Huevo - Queso - sal
, Vitamina A ↓, Vitamina D
recetas blogdecocina eu
Lenguado relleno Lenguado relleno 107 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Vino blanco - Lenguado - pimienta - Cebolla - Perejil - pescado - Puerro - Laurel - Ajo

lacocinademaky blogspot com
LENGUADO FRITO Y VIDEO LIMPIEZA LENGUADO FRITO Y VIDEO LIMPIEZA


valkicocina com
LENGUADO A LA MEUNIÉRE LENGUADO A LA MEUNIÉRE
- Mantequilla - pimienta - Limón - Leche - sal
Total de tiempo 31 minutos , distribución : remover ( 1 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com
Lenguado rebozado de almendras con verduras asadas Lenguado rebozado de almendras con verduras asadas 158 calorías en 100 gramos (estimada)
- Lenguado - pimienta - Tomillo - Filete
Total de tiempo 49 minutos , distribución : Asamos ( 45 min ) freímos ( 2 min )
ysigoenlacocina blogspot com
Lenguado con verduras Lenguado con verduras
- cebolleta - zanahoria - Albahaca - Miel - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Asar ( 10 min ) Cocción ( 10 min )
lixcocina blogspot com
Rollos de lenguado con langostinos
- Cebolla - Salsa
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
lascomiditasdepapa com
LENGUADO MENIERE LENGUADO MENIERE 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Perejil - Harina - Limón - sal
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
unrinconenlacocina blogspot com
Je sais que tu aimez Lenguado a la meunière Je sais que tu aimez Lenguado a la meunière 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Lenguado - pimienta - Perejil - Harina - Limón - Leche - sal

commememucho com
LENGUADO AL HORNO CON TOMATE LENGUADO AL HORNO CON TOMATE 73 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate - Eneldo - Pera
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 20 min ) Microondas ( 20 min )
lasrecetasderaketi blogspot com
LENGUADO RELLENO CON BERBERECHOS Y VERDURAS LENGUADO RELLENO CON BERBERECHOS Y VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Berberechos - Calabacín - Lenguado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinandoparaellos blogspot com
Lenguado con salsa meunière Lenguado con salsa meunière 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - pimienta - Perejil - Harina - Limón - sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
lacocinademyri blogspot com
Lenguado meuniere Lenguado meuniere 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Mantequilla - Lenguado - pimienta - Perejil - Harina - Limón - sal
, Fosforo ↓↓↓↓↓
deliriandoenlacocina blogspot com
LENGUADO CON SALSA DE ALMENDRAS LENGUADO CON SALSA DE ALMENDRAS 172 calorías en 100 gramos (estimada)
- crema de leche - Mantequilla - Vino blanco - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
mamaehijacocinando blogspot com
Lenguado a la menier Lenguado a la menier 138 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Perejil - Naranja - Harina - Limón - sal
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑
lafabricaderecetas blogspot com
FILETES DE LENGUADO MARLY Y PLATO DE BIZCOCHO Y VINO. PUBLICACION DE LAS RECETAS DEL #RETOTIAALIA FILETES DE LENGUADO MARLY Y PLATO DE BIZCOCHO Y VINO. PUBLICACION DE LAS RECETAS DEL #RETOTIAALIA 82 cal/ 100 gramos (estimada)
- Lenguado - pimienta - Cebolla - Tomate - Limón

sinsalirdemicocina blogspot com
LENGUADO RELLENO MARISCADO, AL HORNO LENGUADO RELLENO MARISCADO, AL HORNO 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - mejillones - Lenguado - Cebolla - Perejil - Almejas - Nécoras - Ajo - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
conlaluzdemicocina blogspot com
Lenguado En Papillote a la Lima (fussioncook) Lenguado En Papillote a la Lima (fussioncook) 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - Calabacín - Lenguado - Cebolla - pescado - Eneldo - Lima - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
entrepucherosyrecetas blogspot com
LENGUADO AL CAVA LENGUADO AL CAVA 77 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Lenguado - pimienta - Salmón - Salmon - Limón - Leche

lasrecetasderosazapata blogspot com
Lenguado Menier Lenguado Menier
- Mantequilla - Lenguado - Perejil - Limón - Salsa

lasrecetasdebe blogspot com
PASTEL DE LENGUADO Y LANGOSTINOS PASTEL DE LENGUADO Y LANGOSTINOS 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Lenguado - pimienta - Cebolla - Leche - pasas - sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
cocinadeayeryhoy blogspot com
FILETES DE LENGUADO CON TRIGUEROS FILETES DE LENGUADO CON TRIGUEROS 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Berenjena - Lenguado - Tomate - Salsa
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinadeceuta blogspot com
Lenguado con setas y guindillas Lenguado con setas y guindillas 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Guisantes - guindilla - Lenguado - pimienta - pescado - Diente - Gambas - setas - Ajo - sal

canalcocina es
Lenguado a la meunière Lenguado a la meunière 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - pimienta - Perejil - Limón - sal
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocer ( 14 min ) reposar ( 5 min ) cocinamos ( 2 min ) cocinamos ( 1 min )
canalcocina es
Otras Recetas: merluza a la gallega | rape en salsa de zanahoria | mejillones salsa verde | salmon en papillote | bacalao al vapor | sardina marinada | merluza con salsa | bacalao al horno | filete de merluza | merluza a la romana | dorada horno con verduras | lubina con patatas | pez espada en salsa | patatas con atun | mejillones al vapor | huevos rellenos atun | langostino con atun | risotto al salmon | rape crema | merluza plancha | patatas con bacalao | empanada bacalao | gulas salmon | almejas marinera | besugo al horno | pulpo a feira | pizza atun | salmon a la plancha | bonito con tomate | bacalao con garbanzos | merluza con cebolla | sardinas |


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Propiedades de lenguado por cada 100 gramos

Calorias : 73

Proteínas : 16.9 gramos

Lipidos : 1.7 gramos

Hidratos de Carbono : 0.8 gramos

Sodio : 80 mg

Calcio : 30 mg

Hierro : 1 mg

Fósforo : 200 mg

Potasio : 330 mg

Vitamina B1 : 0.1 mg

Vitamina B2 : 0.1 mg