Recetas de rap a la plancha
Rape a la plancha con verduras 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceite de oliva - zanahoria - Jengibre - Patata - Arroz - setas - Vino - rape - Col - sal
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Brochetas de rape y verduras 79 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate cherry - Calabacín - Champinon - Pimiento - Cebolla - rape
lacocinaderebeca es Coca rapida de hojalde 589 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Almendra - hojaldre - Azúcar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 9 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina E , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓
principiantedelacocina blogspot com 
Empanada de rape 122 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - pimienta - hojaldre - Perejil - Tomate - Huevo - Yema - rape - sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) horno ( 20 min )
canalcocina es 
Pastel de calabacín y requesón 145 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - Requesón - pimienta - hojaldre - Piñones - Limón - Leche - Queso - sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 45 min )
cocinadeaisha blogspot com RULITOS DE CALABACIN 222 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Calabacín - pimienta - Beicon - Pollo - Queso - sal
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EMPANADA RAPIDA DE MORCILLA 209 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Morcilla - hojaldre - Cebolla - Manzana - Huevo - Queso
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Tarta de manzana rápida 249 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche condensada - Vainilla - hojaldre - maizena - Huevo
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
bocadosdecielo blogspot com Pasteles rápidos de hojaldre con manzana
169 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - hojaldre - Manzana - Azúcar - pasas - agua - nuez
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Nevera ( 15 min ) horno ( 15 min ) Enfriar ( 2 hrs )
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Pechuga de pollo a la plancha con vegetales rapida 123 calorías en 100 gramos (estimada)
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Cocina de Mallorca. Gastronomía en Baleares 106 calorías en 100 gramos (estimada)
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